மது உடல் 60 சதவிகிதம் நீரால் ஆனது. வளர்சிதை மாற்றம் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் நீரேற்றம் தவிர ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்வது போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்குத் தண்ணீர் அவசியம். ஆரோக்கியமாக இருக்க உடல் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். இதற்கு தண்ணீரை விட சிறந்த பானம் ஏதுமில்லை. தண்ணீருடன் எடை இழப்பு நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும். இது எடை இழப்புக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. ஆனால் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நடைப்பயிற்சி போன்ற … Continue reading உடல் எடை குறைப்பிற்கு உதவும் நீர்